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Alimentos con alto contenido en fibra que te ayudarán a perder peso

Alimentos con alto contenido en fibra que te ayudarán a perder peso
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La fibra es un componente muy necesario para mantener una dieta sana y equilibrada y, sin embargo, muchas personas consumen menos de la necesaria en su día a día. Además de sus efectos positivos en nuestro organismo (como la reducción del colesterol malo o la reducción de  la posible aparición de diabetes) la fibra es conocida por su gran efecto saciante, uno de los motivos por los que es muy utilizada en dietas para perder peso. Debido a que la fibra absorbe el agua, esta aumenta de tamaño en nuestro estómago, reduciendo la sensación de hambre. Por lo tanto, comemos menos. Además, las dietas ricas en fibra también ayudan a reducir el estreñimiento.  A continuación te dejamos una lista de alimentos con alto contenido en fibra que te ayudarán a perder peso.

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