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7 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

7 alimentos que te ayudarán a dormir mejor
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Según diversos estudios, pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo. Esta actividad es imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro organismo y, sin embargo, no siempre le damos la importancia que se merece. Dormir permite que nuestro cuerpo recupere energía, funcione correctamente y realice numerosos procesos que solo se llevan a cabo durante el sueño. La importancia de dormir bien está cada vez más demostrada, pero nuestros estilos de vida frenéticos no siempre nos permiten descansar lo suficiente o conseguir un descanso de calidad. Si quieres combatir el insomnio y alargar tu sueño profundo, te recomendamos incorporar a tu dieta estos alimentos para dormir mejor.

 

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