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Alimentos ricos en hierro que te ayudarán a combatir la anemia

Alimentos ricos en hierro que te ayudarán a combatir la anemia
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El hierro es un mineral fundamental para mantener la salud de nuestro cuerpo. Es responsable de realizar numerosas funciones, algunas de gran importancia como la formación de hemoglobina, que es la responsable de transportar el oxígeno a través de nuestro cuerpo. Además, el hierro ayuda a prevenir la fatiga, mejora la calidad de la sangre, mantiene la piel sana y es un gran aliado contra el estrés y otras enfermedades. Este mineral suele presentar carencias especialmente en mujeres en edad fértil, pudiendo provocar anemia ferropénica. Si quieres mantener tus niveles de hierro en condiciones óptimas, recuerda añadir los siguientes alimentos ricos en hierro en tu dieta.

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