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Estoy nervioso y no consigo dormir ¿qué hago?

Estoy nervioso y no consigo dormir ¿qué hago?
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Cuando nos sentimos nerviosos o estresados ante cualquier situación, lo más común es que nos cueste conciliar el sueño. Damos una vuelta tras otra en la cama, intentando dormirnos pero sin conseguir resultados. Esta falta de sueño logra ponernos más nerviosos aún y entramos en un círculo del que es difícil salir. Por eso, debemos seguir una serie de consejos para intentar alcanzar ese descanso que tanto necesitamos. A veces es necesario consultar a un especialista pero, seguir estoy hábitos saludables siempre nos ayudará. ¿Queréis saber cuáles son? ¡Empezamos!

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